こんにちは。Tです。
さて、
前回は、仲の良かった頃に戻るために必要な準備として
あなた自身の気持ちを確かめる、ということをお話しました。
今回は、「行動が感情を変化させる」ことについてお話します。
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まず、最初におたずねします。
あなたとあなたの相手の日常のなかに
■ 笑顔
■ 会話
■ リラックスした、違和感のない安定した気持ち
■ 意識せずに「ともにいる」空気感
はありますか？
これらは、多くの場合に共通している、うまくいっていない二人に失われていることです。
どれも「気持ち」「感情」に関連することばかりです。
愛情あふれるふたりに戻るためには、
このような「気持ち」「感情」に密接に関連することを取り戻すことが大切です。
けれども、冷え切った関係のふたりが、
いきなりこんなことを取り戻すのは簡単なことではありません。
ただ、かといって難しいわけでもありません。
【正しい方法】さえ知っていれば。
【正しい方法】とは、
「行動を変えること」
であり、
「行動を変えるための環境を整えること」
です。
人間の脳は、とてもよくできています。
どのように「よくできている」のかと言うと
常に 「正当化」 と 「都合の良い解釈」
をしようとする強い傾向があります。
例えば、「笑う」という行動。
これは「おもしろいから笑う」と思うのが普通ですが、
実は、「笑っているからおもしろい」と脳が判断することもあるんです。
経験したこと、見たことありませんか？
ツボにはまってしまって笑いが止まらなくなる、という状態。
あれは、
「おもしろいから笑っている」
のではなく
「笑っているからおもしろい」
状態になっているんですね。
つまり、
「笑うこと」が、「おもしろい」という脳の判断を引き起こしていて
「笑う」→「おもしろい」→「笑う」→「おもしろい」・・・
という、とても幸せな連鎖の中にいる状態なんです。
このように、「脳」は、「行動」に合う「感情」があるんだ、と判断します。
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ふたりの日常に失われた
笑顔、会話、リラックスした気持ち、安定した気持ち
これらは、感情と密接に関連していますが、
冷え切った関係をもとに戻すために
これらを取り戻すために必要なことは
「感情」ではなく
「感情」をもたらす「行動」なんです。
「いや、だけど、冷え切ってるのに、いきなり笑えないし、笑わすなんてできないよ」
こんな声が聞こえてきそうです。
おっしゃる通りです。
ですから、次にすることは
「行動するための環境を整えること」
なんです。
あなたは、まず
「大切な気持ち」を自分自身で確かめました。
次にすることは、行動を変えること、
そのために「環境を整えること」
です。
愛しあったふたり。
求め合ったふたり。
認め合ったふたり。
大丈夫です。
愛は取り戻せます。
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